{"id":8087,"date":"2023-05-13T00:05:22","date_gmt":"2023-05-13T00:05:22","guid":{"rendered":"https:\/\/diariodigitalnea.com\/?p=8087"},"modified":"2023-05-13T00:05:23","modified_gmt":"2023-05-13T00:05:23","slug":"un-hombre-pidio-ayuda-a-chatgpt-con-una-rutina-de-ejercicios-para-bajar-de-peso-perdio-11-kilos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diariodigitalnea.com\/index.php\/2023\/05\/13\/un-hombre-pidio-ayuda-a-chatgpt-con-una-rutina-de-ejercicios-para-bajar-de-peso-perdio-11-kilos\/","title":{"rendered":"Un hombre pidi\u00f3 ayuda a ChatGPT con una rutina de ejercicios para bajar de peso: perdi\u00f3 11 kilos"},"content":{"rendered":"\n

Trabajador sedentario, odiaba correr pero ahora lo ama gracias a ChatGPT<\/p>\n\n\n\n

Como trabajador tecnol\u00f3gico que pasa mucho tiempo programando, Mushen estaba muy familiarizado con ChatGPT, un chatbot de inteligencia artificial capaz de extraer datos masivos y utilizar t\u00e9cnicas inform\u00e1ticas para proporcionar conocimientos enciclop\u00e9dicos a trav\u00e9s de respuestas conversacionales.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0Como recurso gratuito y vers\u00e1til, encontrar formas creativas de utilizar el chatbot en la vida cotidiana es una tendencia creciente, con gente pidi\u00e9ndole que se encargue de todo, como sus correos electr\u00f3nicos de trabajo y sus conversaciones en apps de citas.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Mushen tuvo la \u00abcaprichosa\u00bb idea de incitar al bot a actuar como si contara con doctorados en psicolog\u00eda del deporte y neurociencia, pidi\u00e9ndole que ideara un plan para que se volviera adicto a correr.<\/p>\n\n\n\n

\u00abTen\u00eda curiosidad por saber qu\u00e9 pasar\u00eda, pero no cre\u00eda que fuera a funcionar\u00bb, explica.<\/p>\n\n\n\n

Tras algunos experimentos y varias rondas de preguntas, ChatGPT elabor\u00f3 un plan que parec\u00eda viable y de bajo riesgo.<\/strong> El \u00fanico problema, seg\u00fan Mushen, era que parec\u00eda demasiado sencillo para funcionar. Por ejemplo, la estrategia no recomendaba correr hasta el tercer d\u00eda, y s\u00f3lo suger\u00eda 5 minutos de carrera.<\/p>\n\n\n\n

\u00abMe pareci\u00f3 muy extra\u00f1o que los pasos fueran tan peque\u00f1os. Yo soy una persona que va a por todas, as\u00ed que era lo contrario de c\u00f3mo lo habr\u00eda hecho intuitivamente\u00bb, confiesa Mushen. Aun as\u00ed, parec\u00eda un experimento de bajo riesgo, as\u00ed que sigui\u00f3 inmediatamente el primer paso: levantarse y dejar las zapatillas junto a la puerta. Para su sorpresa, enseguida se sinti\u00f3 m\u00e1s comprometido en el proyecto.<\/p>\n\n\n\n

\u00abIncluso haciendo esa peque\u00f1a tarea, me sent\u00ed implicado\u00bb, afirma. \u00abFue tan f\u00e1cil que, cuando termin\u00e9, recuerdo que me sent\u00ed realizado\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

El ritmo lento evit\u00f3 el agotamiento<\/h2>\n\n\n\n

Mushen se ci\u00f1\u00f3 al plan, que sigui\u00f3 siendo m\u00e1s f\u00e1cil de lo que esperaba, pues inclu\u00eda muchos d\u00edas de descanso y carreras en las que no llegaba a cansarse. En contra de la intuici\u00f3n, detalla que el ritmo gradual del programa le anim\u00f3 a seguir adelante.<\/p>\n\n\n\n

\u00abTuvo un efecto interesante en m\u00ed, porque al contenerme tanto, por la raz\u00f3n que fuera, me dieron m\u00e1s ganas de seguir\u00bb, explica.<\/p>\n\n\n\n

Antes, comenta Mushen, tend\u00eda a sesiones de ejercicio extenuantes que le dejaban dolorido, agotado y sin ganas de repetir el proceso.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

En cambio, el programa que ofrece ChatGPT aumenta la carga de trabajo gradualmente. Ahora, el experto en tecnolog\u00eda detalla que hace 6 entrenamientos a la semana, incluyendo 4 carreras f\u00e1ciles de unos 45 minutos a una hora a un ritmo de unos 13 minutos por kil\u00f3metro y medio para la salud general y la capacidad aer\u00f3bica. Recientemente ha a\u00f1adido sesiones m\u00e1s intensas, como sprints en cuesta, pero en sesiones m\u00e1s cortas, de una media hora.<\/p>\n\n\n\n

\u00abAhora me apetece mucho\u00bb, afirma. \u00abTen\u00eda tendencia a ir muy fuerte, a quemarme. La m\u00e1xima grabada a fuego en nuestra conciencia colectiva es no pain, no gain (que vine a decir \u00absin dolor no hay gloria\u00bb). Pero he aprendido que no siempre es as\u00ed\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Mushen afirma que su experimento con ChatGPT no le aport\u00f3 necesariamente nada que no pudiera obtener de un entrenador o de alguna investigaci\u00f3n online, pero le proporcion\u00f3 una forma accesible y gratuita de acercarse a sus objetivos.<\/p>\n\n\n\n

Ahorro de tiempo<\/h2>\n\n\n\n

\u00abMe ahorr\u00f3 mucho tiempo. Probablemente no lo habr\u00eda hecho si hubiera tenido que leer libros sobre correr\u00bb, sostiene. \u00abUn entrenador habr\u00eda sido el camino a seguir, pero no sab\u00eda si quer\u00eda invertir en eso por adelantado, as\u00ed que ChatGPT fue un buen compromiso porque es gratis\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, los expertos han advertido de que los bots a veces pueden ofrecer informaci\u00f3n falsa o fuera de contexto, por lo que es importante comprobar los hechos de cualquier consejo ofrecido por la IA. Mushen lo solucion\u00f3 pidiendo a ChatGPT que citara investigaciones que \u00e9l pudiera consultar para ver si eran leg\u00edtimas, y se asegur\u00f3 de que los consejos que daba parecieran seguros y razonables antes de probarlos.<\/p>\n\n\n\n

La ventaja de la IA es que puede ayudar a generar ideas y organizar la informaci\u00f3n de formas que nunca se te ocurrir\u00eda preguntar por tu cuenta, al menos al principio, seg\u00fan Mushen.<\/p>\n\n\n\n

Y el uso de los entrenamientos de ChatGPT le ha ayudado a progresar hasta el punto de que podr\u00eda beneficiarse a\u00fan m\u00e1s al contratar a un entrenador para proporcionar objetivos m\u00e1s personalizados y experiencia extra.<\/p>\n\n\n\n

\u00abSigo siendo un principiante, pero estoy en mejores condiciones incluso para evaluar lo que es un buen entrenador. Antes, nunca se me habr\u00eda ocurrido contratar a un entrenador de running. S\u00f3lo pensarlo me parecer\u00eda muy extra\u00f1o\u00bb, afirma.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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